Co to jest FB

Grzegorz ja tez miałem komendy wolniej no i co. Dla mnie najistotniejszą jest sprawa wykonywania powt.a właściwie możliwe jak najbardziej łatwe ich ocenianie resztę można szybko usprawnić lub zmienić. 2godz.23min. filmu nie chodzi mi o próbę Daniela tylko obok próbę Zbyszka i za raz po nim młodego bardzo zdolnego zawodnika ( podobno od Daniela) [...]

paula.cw - powoli i do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest [...]

[...] Nie zaliczenie,nie wrzucenie jakiegoś etapu skutkowało by przesunięciem zawodników do grupy B-nie bedzie tam nagród a miejsca będą nieoficjalne. Grupa A-zawodnicy którzy zarejestrowali całą trasę i wrzucili wszystkie wymagane odcinki. Sam wrzut-albo na specjalne tajne wydarzenie na fb a ja z tego wrzuce do tematu konkursu,a jak ktoś nie ma konta [...]

[...] a najlepszy wynik biegu to 1,28,07. Strefy zmian mniej więcej około 10-12 miejsca nie chce mi się liczyć. Czego nie widać Pływanie kupiłem te pier..ne skarpety neoprenowe jest to g**** jakich mało, w stopy było ciepło to fakt na rowerze jechałem bez skarpetek ale cholera jak to spowalnia, koszmar. Może ja nie umiem w tym pływać albo trzeba [...]

Nadinka to jest przykre jak dzieci muszą się izolować, dorosły ma problem siedzieć w domu a co dopiero dziecko :-( 5.01 Dziś udało się poćwiczyć i nawet coś nagrać ;-) Obwód 3x - przysiad z gumą 20x - pompki przy stole 8x - monster walk 20x - podciągania łopatkowe na linach 8x Wieczorem może trochę sie porozciągam. Filmik wrzucam, ten kruk na [...]

[...] za medal, za pakiet startowy. Nie ma nagród, nie ma klasyfikacji. Jedynie jak wspomniałam elita rywalizuje, ale to sie wiąże z dodatkowymi ,wiekszymi opłatami. Podobnie jest z wieloma biegami okolicznościowymi, jak bieg wiosenny, wielkanocny, niepodległosciowy, mikołajkowy itp. Biega się dla samego udziału i medalu, nie dla rywalizacji bo [...]

To wracam do rozkminy o łapie i tak po kolei: 1. odpuszczenie na jakiś czas bo jest przetrenowywany przy okazji nie jest to nowy pomysł, już jakiś czas temu to słyszałem, natomiast co do tego trenowania przy okazji i na milion sposobów to tak: - zwykle robiłem treningi w konfiguracji klata+bic, barki + tric, plecy, nogi czyli raz bicek był [...]

[...] wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle omijam, lubie suche buty. Skoro sie nie dalo ominac, zabawa niech bedzie przynajmniej ;) Odnosnie [...]

[...] kilka tygodni temu byli w jednej drużynie teraz wyzywają innych nie przebierając w słowach. Bywam na różnych grupach np. na fb, hejt był zawsze ale to co się teraz dzieje to jest tragedia. I tak, denerwuje mnie to, że są kolejne ograniczenia, że staram się tego przestrzegać a wiele osób nadal ma te zalecenia w d... Bo wszyscy siedzimy w tym [...]

[...] Ja swoje karmię puszką, a że mi zależy na ich zdrowiu to trochę wydaje żeby skład był sensowny. Co ile trzeba przygotować takie jedzonko. No i gratulacje rocznicy. Też jestem byłą palaczką. Przygotowując się do ciąży rzuciłam, ale przeraża mnie to, że teraz czasem mi się chce.. Okropny nałóg. BARF to sposób żywienia kota, robimy mieszankę [...]

[...] 20 kcal na kg masy ciala(czytalem po lebkach), a tluszcze to dla dorastajacych mezczyzn z tego co wiem to minimum 25-30% dziennego zapotrzebowania...a trening 1 godziny to jest max dla wszystkich (przynajmniej teoretycznie) :P potem kortyzol szaleje. 3 cwiczenia to moze faktycznie... w splicie, a tu raczej wariacje FB sa preferowane:D.... [...]

Hehe tutaj masz rację ale pewnie wielu takich jest co na insta czy fb wstawiają foty ostro przerobione a w realu kupa ;p Dlatego dla mnie to jest tragedia coś robić z fotami, nawet nakładanie filtrów na IG, ja tego nigdy nie robię i nie będę robił bo to bez sensu, później ktoś Cię widzi na żywo i słyszysz że na fotach dużo lepiej wyglądałeś a w [...]

[...] Na sam koniec wniosek moze byc tylko jeden: "cykle na mnie nie dzialaja, bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". PRzeciez, moim zdaniem jest zbudowanie optymalnej masy przy zachowaniu znosnym %bf.Poczaynajac od nadwagi, uwazam ze masa jest w tym niezbedna, rekeneracja wiadomo ze tez, i gestosc tez. Wiec nie [...]

[...] na pewno nie wyszły mi na złe ;-) Co do Legala dla mnie to porażka. Ale niestety, tak jak pisałem, tylko tutaj coś słodkiego mogła zjeść Klaudia, z którą byłem, bo jednak jest cały skład rozpisany. Ale za to potem dzielnie szła tam gdzie ja chciałem, szkoda tylko że było zamknięte %-) Ogólnie w Legalu ni to smaczne (przynajmniej, to co ja [...]

[...] mi taka grupa nie straszna musze jedynie trochę zmienić nastawienie i poczuć się na nowo jakbym miał naście lat najlepiej , to już trochę sztuka dla takiego dziadka ;-) tam jest i będzie inny target, wiekszosc to osoby początkujące oraz zaczynające swoją przygodę , potencjalni klienci i to duża rzesza, ludzi ktorzy już żyją w czasach [...]

Kurka chciałem znaleźć dokładnie tą co ja mam no ale nie widzę juz, chyba jej juz nie mają w ofercie. Bo to nie była ta zwykla 450 co tam jest. Tylko tez jakas powerlifting 980 z tego co pamiętam ;) Grzesiek a nawet nie wiesz jak ja się cieszyłem, jak dzis pamietam ze z pracy jechałem patrze jakies oznaczenie na fb wchodzę a tutaj boom wygrana :D

[...] jechał czy ten sopot w 2017 jak startowałem to też wszyscy ze mną pojechali i pomagali mi, tata malował itp. Tutaj wiadomo o co najbardziej chodzi o zdrowie i o to że jestem sam bez laski i że to jest spowodowane siłownią. Tak to też nie mam co narzekać bo pomagają mi na każdym kroku tylko są mega przeciwni jednemu... Może gdybym im [...]

[...] oglądać cały czas to samo? Jeszcze z ciemnej piwni i chłopaka w poszarpanych ciuchach xD no sory ale żadnego fit-influencera nie mam tutaj zamiaru udawać tylko pokazywać jak jest. Tak więc wczoraj na treningu poszły dwugłowe uda, pośladkowy, łydki i brzuch. Trening wszedł dość przyjemnie no ale mocy w MC jakoś brakło… Czułem to już po serii [...]

[...] do bani jakieś grube rozkminy (zostawię to dla siebie o co chodziło) No ale pogadałem z dwiema osobami, co prawda przez mess i insta i uświadomiłem sobie że to wszystko nie jest tego warte i nie ma co się spinać i denerwować o pierdoły. Momentalnie mi przeszło do tego kilka spraw się wyjaśniło i wszystko wróciło do normy :)  Waga niska niby ale [...]

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]